俗话说，十人九痔，这说明痔疮已经是很常见的一个问题了，而且不论男女也不论年龄。得了痔疮，也是比较尴尬的，是不想让别人知道，也不想去看医生的，痔疮发作的时候，常常让人疼痛难忍、坐立不安，这对日常生活和工作都有很不好的影响，严重时还会伴有出血的现象，再加上痔疮长在隐私部位，很多人都会默默的人手，祈祷它能赶快消失，那么痔疮到底是怎么来的，为什么偏偏找上你了?

　　痔疮到底是怎么形成的?

　　优先，经常便秘。有数据统计过，在众多的便秘人群中，有74.5%的人都得了痔疮，而便秘大多跟自己的饮食作息等个人习惯脱不开关系。经常次还吃火锅、辛辣刺激的食物，会强烈的刺激着人的肠胃，就会出现大便干燥，后发展成便秘，倘若对便秘不管不顾，誉为过几天就会好，这很可能就会诱发痔疮。

　　第二，久坐不动。科技在发展，现在的很多工作都不需要人亲力亲为了，只需要坐在电脑前敲敲打打，就能完成工作，这也就导致了很多人每天的状态都是一直坐着不动的，但你知道吗、坐着不动，下肢和腹部的血流速度就会减慢，下肢静脉血不能很好的回流了，盆腔内、腹内脏都会充血，痔经脉太过充盈，压力升高，就很容易形成痔疮。

　　第三，经常憋便。生活中有很多人，有便意的时候不去上厕所，等方便的时候却没有便意了，殊不知，粪便没有被你及时的排出体外，就会不断的堆积在肠道里，水分也会慢慢流失，粪便会越来越干燥，再次排便的时候就可能会比较困难，太过缺水，还可能会出现血丝，长此以往，就很容易形成痔疮了。

　　平时做好这几件事，或能有效预防或缓解痔疮

　　首先，常做举骨盆运动。具体做法如下：平躺在床上，仰卧屈膝，脚慢慢的靠近臀部，两手平放在身体两侧，脚掌和肩部作为支撑点，慢慢的抬起骨盆，同时提收肛门，坚持5分钟后，身体慢慢恢复到初始状态，来回反复做个几组。坚持一段时间，可以有效的预防或缓解痔疮，因为这个运动能够促进局部的血液回流，就不容易诱发痔疮。

　　其次，还是说烂了的多喝水、多运动。多喝水可以促进身体对水分的吸收，加快体内的新陈代谢，帮助身体及时的排出毒素和垃圾，大便也能及时的被排出，不仅能预防便秘、痔疮;多喝水还能很好的避免你长时间久坐不动，血液流通的会比较顺畅，也不容易发胖。而多运动，则可以增强体质，锻炼肌肉，现在很多人每天上班都是开车或者乘坐交通工具，下来也没有多余的经历去运动了，其实每天饭后散散步就会专业锻炼，既能缓解压力，也能预防痔疮。

　　后，就是要在饮食上下工夫了。特别是一些中老年人人，新陈代谢的比较慢，不要经常大鱼大肉的吃，饮食不错能遵循清淡少油、少食多餐的原则，在食物的选择上也要常吃点富含膳食纤维的蔬菜水果，促进肠道的蠕动，帮助身体更好的消化，减短粪便在体内的停留时间，这样但就不容易刺激痔疮。况且，经常吃油腻刺激的食物，也可能会使血压升高，对健康不利。

　　综上所述，痔疮的形成离不开便秘、久坐不动和憋便这三个行为，不想痔疮找上门，不错要改掉这些坏习惯。在日常生活中，不妨试试上述几个方法，或能有效的预防或者缓解痔疮带来的困扰，让你摆脱尴尬。