怎样预防痔疮的发生
痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其他办法治疗 后，反复率亦较高。究其原因，除治疗不外，不注意预防 也是重要的因素。预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
1.加强锻炼：经常参加体育活动，如广播体操、太极拳、 气功等，能够増强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对 痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环， 可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便 秘结，预防痔疮发生。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛 门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾 骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液 循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各 做1组，每组做30次，这是一种内按摩的方法，有运化气血， 锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静 脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
2.预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间可在早、 中或晚饭后。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时 不感到困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。 如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔， 肛门直肠血管内压力増高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：①合理调配饮 食。既可以増加食欲、纠正便秘、改善胃肠功能，也可以养成 定时排便的习惯。日常饮食中可多食用蔬菜、水果、豆类等含 纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、 姜等。②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便， 早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃肠反射，可使结肠产 生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到 一定量，便产生便意。所以较好能养成每天早晨定时排便的习 惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨 起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加 多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。 当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性 便秘。排便时蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，这些都是不 良的排便习惯，应予纠正。③选择正确治疗便秘的方法。对于 一般的便秘患者，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习 惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应 尽早到医院诊治，切不可服用泻药或灌肠。因服 用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊 乱。灌肠，会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重 便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘者须在 有经验的专科医师指导下正确治疗。
3.注意孕期保健：妇女妊娠后腹压増高，特别是妊娠后 期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回 流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀 孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，这不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一 定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能 减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干 燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当増加活动，避免久站、久 坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部， 改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。
4.保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是储存和 排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到 这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮 疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多时可刺激肛 门皮肤，诱发痔疮。因此，经常保持肛门周围的清洁，每日用 温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
5.其他：腹压増高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。 临床上引起腹压増高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血 管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。肝硬化引起的门静脉 高压症，可致肛门直肠血管扩张而引起痔疮。此时应首先治疗 肝硬化，因为肝硬化缓解后痔疮症状是可以改善的。
福州医博（肛泰）肛肠医院医生告诉您：预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做， 不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的患者， 也可以使其症状减轻和防止痔疮的发作。
